ท่องเที่ยว อาหาร วาไรตี้ ผู้หญิง แฟชั่นเสื้อผ้า สุขภาพ แต่งหน้า ความรัก อกหัก


การพัฒนาตัวเองทำได้ไม่ยาก เพียงปฏิบัติตามเคล็ดลับ 11 ข้อเล็กๆน้อยๆนี้




แม้ว่าเส้นทางชีวิตจะราบรื่นแต่คนเราก็ควรหาเวลามุ่งเน้นในการพัฒนาตัวเองบ้าง เราต้องพัฒนาตัวเองอย่างสม่ำเสมอเนื่องจากความก้าวหน้าจะนำทางไปสู่ความสำเร็จและเพื่อความสุขที่ถาวร สิ่งเหล่านี้อาจจะยากหากคุณรู้สึกว่าชีวิตสมบูรณ์แบบแล้วหลังจากที่ถึงเป้าหมายบางอย่าง เช่น การได้งานใหม่หรือจบการศึกษาระดับมหาวิทยาลัยหรือได้เดินทางไปท่องเที่ยวในยุโรป แต่คุณไม่อาจหยุดอยู่แค่นั้นได้เนื่องจากการพัฒนาตัวเองเป็นสิ่งที่ต้องทำไปตลอดชีวิต ดังนั้นลองทำตามเคล็ดลับด้านล่างนี้เพื่อพัฒนาตัวเองให้ดียิ่งๆขึ้นไปในแต่ละวัน

1. จินตนาการว่าคุณต้องการให้ชีวิตเป็นอย่างไร

สถานที่ที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นพัฒนาตัวเองคือการมองเห็นภาพของตัวเองในอนาคต ใครคือคนที่คุณอยากจะเป็นในชีวิตนี้? เมื่อคุณแก่เฒ่าและมองย้อนกลับไปคุณอยากให้ชีวิตเป็นอย่างไร? คุณควรเริ่มจากจุดนั้น

2. มุ่งเน้นส่วนที่คุณต้องการพัฒนา

หากรู้สึกไร้เป้าหมายในชีวิต งั้นลองพิจารณาห้าปัจจัยในชีวิตของทุกคนซึ่งได้แก่ สุขภาพ ความสัมพันธ์ การเงิน อาชีพ และจิตวิญญาณ (จิตวิญญาณไม่ได้หมายถึงศาสนาหรือความเชื่อแต่หมายถึงความรักในตัวเอง) คุณควรทำในสิ่งที่ตัวเองมีความสุขแทนที่จะกังวลกับความคิดหรือความต้องการของคนอื่น

3. รักษาลำดับความสำคัญ

หมั่นตรวจสอบลำดับความสำคัญของคุณและถามตัวเองว่าอะไรคือสิ่งสำคัญที่แท้จริงในชีวิต คำถามนี้จะทำให้คุณกลับเข้าที่เข้าทางอย่างรวดเร็ว เปลี่ยนแปลงวิธีใช้เวลาของคุณเพื่อเสริมสร้างพฤติกรรมให้แข็งแกร่งพอที่จะสนับสนุนปณิธานทางจิตวิญญาณของคุณ

4. ดูแลตัวเอง

หากคุณมักจะให้ความสำคัญแก่คนอื่นก่อน คุณอาจต้องการยาขนานใหญ่ในการดูแลตัวเอง ทางที่ดีคุณควรเริ่มต้นดูแลสุขภาพของตัวเองทั้งกายและใจ หาเวลาออกกำลังกายและไม่ปล่อยให้ใครมาขัดขวางแนวทางการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ

5. จดบันทึกในแต่ละวัน

ในการพัฒนาตัวเองคุณต้องเชื่อมต่อกับสิ่งที่เกิดขึ้นภายในหัวของคุณโดยการจดบันทึกประจำวันซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและมั่นใจ นอกจากนี้คุณจะมองเห็นทุกอย่างชัดเจนไม่ว่าจะเป็นสถานการณ์หรือผู้คนที่คิดร้ายต่อคุณ ข้อมูลสำคัญเหล่านี้จะทำให้คุณมีความสุข

6. เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ

คุณควรพยายามที่จะเรียนรู้หรือฝึกฝนสิ่งใหม่ๆทุกวัน เช่น การฝึกเล่นกีตาร์ อ่านหนังสือ หรือลงทะเบียนเรียนออนไลน์ มีการวิจัยว่าการศึกษาคือตัวแปรเดียวที่เชื่อมโยงระหว่างการมีสุขภาพที่ดีกับการมีอายุยืน

7. นั่งสมาธิ

การนั่งสมาธิเป็นวิธีที่ดีในการเชื่อมต่อกับตัวเองเช่นเดียวกับการจดบันทึก คุณไม่จำเป็นต้องกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการนั่งสมาธิหรืออุทิศตัวเองเพื่อนั่งอยู่ในความเงียบทั้งวัน เพียง 5 นาทีก็ใช้ได้แล้ว

8. เลือกสักเป้าหมายหนึ่ง

อยากรับประทานอาหารดีๆ เรียนเปียโน ทำงานในฟาร์มเกษตรอินทรีย์ หรือนำลูกแมวจรจัดมาเลี้ยงทั้งโขยงไหม? ทางที่ดีคุณควรเลือกเป้าหมายหนึ่งอย่างและเลือกอย่างน้อยอีกหนึ่งอย่างเพื่อสำรองไว้ เช่น ทุ่มเทให้กับการฝึกเปียโนและยกเลิกการรับเอาลูกแมวมาเลี้ยงเพื่อให้คุณมีเวลาเพิ่มขึ้น





9. อย่าลืมที่จะขอบคุณ

เมื่อคุณกลับถึงบ้านในตอนเย็น ใช้เวลาสักครู่ในการกล่าวคำขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่คุณทำสำเร็จหรือทำได้ดีในวันนั้น การกล่าวคำขอบคุณก็เพื่อ ?ซ่อมแซม? ความเบื่อหน่ายและความท้อแท้ขณะที่คุณกำลังก้าวไปสู่การเป็นคนที่ดีขึ้น

10. พยายามทำในสิ่งที่สนุก

ช่วงเวลาในการพัฒนาตัวเองอาจทำให้ชีวิตของคุณเริ่มรู้สึกหนักอึ้ง ดังนั้นอย่าปล่อยให้เวลาทั้งวันของคุณหมดไปกับการจดบันทึกหรือการนั่งสมาธิ ควรเพิ่มกิจกรรมที่น่าสนใจและเพิ่มความสนุกสนานให้กับชีวิต ยิ่งคุณหัวเราะก็จะยิ่งทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น เสียงหัวเราะเป็นสิ่งที่ดีสำหรับจิตวิญญาณและช่วยบรรเทาอุปสรรคให้เบาลงได้

11. อย่าเร่งรัดตัวเอง

ไม่ว่าเป้าหมายของคุณจะเป็นอะไร คุณก็มีสิทธิผิดหวังได้ทั้งนั้น เพราะฉะนั้นจงให้เวลาตัวเองและจำไว้ว่าชีวิตคือการเดินทางไม่ใช่ปลายทางเท่านั้น อย่ารอจนกว่าจะได้รับในสิ่งที่ต้องการเพื่อทำให้ตัวเองมีความสุข แต่จงสนุกกับกระบวนการระหว่างนั้น หากคุณสามารถทำได้ในไม่ช้าคุณก็จะไปถึงความสุขในขั้นต่อไป และเมื่อไปถึงจุดนั้นก็อย่าลืมที่จะทำผลงานดีๆออกมาอยู่เสมอ เพื่อความสุขที่ยั่งยืน

Blogger : Carolyn Steber
Source : bustle.com




บทความล่าสุดหมวด ผู้หญิง


ยอดนิยม
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก

สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก
สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก

5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ
5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ

เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...
เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...

รวมไอเดียถ่ายภาพ  ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน   ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง
รวมไอเดียถ่ายภาพ "ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน" ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง

ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!
ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!

ส่องความสวย  เจนนิเฟอร์ อนิสตัน  เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016
ส่องความสวย "เจนนิเฟอร์ อนิสตัน" เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016

9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ
9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ

แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)
แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)

5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ
5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ

 อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !
อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !

  แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้
แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้

17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton
17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton

นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร
นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร

แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม
แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม

8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!
8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!

22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี
22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี

เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง
เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง

พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey
พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey

[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด
[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด









#วิธีลดต้นแขน #โหงวเฮ้งผู้ชายวาสนาดี #ทรงผมหน้าเด็ก #ฟื้นฟูผิวหน้า #วิธีแต่งหน้า #ทรงผมประบ่า #วิธีทำให้ฟันขาว #ทรงผมดัด #ที่เที่ยวในกรุงเทพ #ครีมลดรอยสิว #สายการบินแอร์เอเชีย #พอนด์ #โครงการอันเนื่องมาจากพระราชดำริ #แกงขี้เหล็ก #แหล่งกำเนิดไฟฟ้า #สาวไซด์ไลน์ #เนื้อเพ #คุณค่าในตัวเอง #ติดยาระบาย #โรคลมบ้าหมู #สวนสวย #ข่าวหน้า1 #โคราช #การเมืองการปกครอง #สีทาบ้าน #เกาหลีเหนือ #ลอดช่อง #อาหารที่มีโฟเลตสูง #ปากสวย #ไฟฉุกเฉิน #ลิปสติกสีนู้ด #ซิลวี่ #คลิปรถแข่ง #เนสกาแฟ #ประเพณีไหลเรือไฟ #ไจโรสโคป #การละเล่น #ขาด #วิธีจีบหนุ่ม #พรรณไม้ในวรรณคดี
ข่าววันนี้ , รวมข่าวดัง , ข่าวโซเชียล , ข่าวอุบัติเหตุ , ข่าวอาชญากรรม , ข่าวการเมือง , ข่าวเศรษฐกิจ , ข่าวรอบโลก , ข่าวอื่นๆ , สูตรอาหาร , สูตรน้ำพริก , สูตรน้ำจิ้ม , สูตรของหวาน , สูตรเบเกอรี่ , สูตรเครื่องดื่ม

PhoneTopic.com